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新商盟订烟,封神榜之武王伐纣-中兴5G蓝图,以健康的产业生态推动商用成功

2019-06-12 04:43:58 投稿作者:admin 围观人数:239 评论人数:0次

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1、下犬+新商盟订烟,封神榜之武王伐纣-中兴5G蓝图,以健康的工业生态推进商用成功蜥蜴式

  • 从下犬式开端,迈左脚向前
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  • 后方脚背膝盖贴地
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2、下犬+睡鸽式

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  • 从下犬式开端
  • 左腿向前迈开,在新商盟订烟,封神榜之武王伐纣-中兴5G蓝图,以健康的工业生态推进商用成功前方着我的国际籽岷地
  • 脚回勾,右腿膝盖脚背贴地
  • 躯干向前,双手往前延展
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3、蹲坐式

  • 山式,双脚分隔略比肩宽,脚尖外展
  • 双手于胸前合十,渐渐屈膝下蹲
  • 新商盟订烟,封神榜之武王伐纣-中兴5G蓝图,以健康的工业生态推进商用成功
  • 大臂外侧与大腿内侧互抵
  • 坚持1分钟

4、趴青蛙式

  • 跪立在垫面上,小腿脚背贴地
  • 毛毯放在旁侧,分隔双膝
  • 双膝向两边滑动翻开
  • 脚踝、膝盖都是90
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  • 坚持1psiphon3分钟

5、方块式

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  • 坐立,吸气延展小学生搞基脊柱
  • 左小腿放在右小腿上方
  • 脚踝和膝盖别离对齐,脚回勾
  • 呼气躯干向前向下
  • 坚持8个新商盟订烟,封神榜之武王伐纣-中兴5G蓝图,以健康的工业生态推进商用成功呼吸,换边

6、改变+蜥蜴式

  • 从蜥蜴式开端,屈右膝
  • 右小腿找臀部,向左改变身体
  • 左手向后捉住右脚尖
  • 坚持8个呼吸,换边

7、牛面式变体

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  • 从手杖式开端,屈双膝,双腿穿插
  • 脚背贴地,双膝膝盖堆叠超前
  • 双臂在旁侧延展,指尖触地
  • 坚持8个呼吸,换边

8、束角式

  • 坐立,屈双膝,脚掌心相对
  • 膝盖往下沉,新商盟订烟,封神榜之武王伐纣-中兴5G蓝图,以健康的工业生态推进商用成功双手捉住脚踝
  • 坚持1分钟

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